Colite spastica

La sindrome del colon irritabile o colite spastica, è legata a un cattivo funzionamento dell’intestino.

Causa spesso dolore addominale, meteorismo, alternanza di stitichezza e diarrea.

E’ una patologia comune, lo stress i disordini alimentari, possono esserne la causa.

E’ importante che l’alimentazione, segua le varie fasi della colite.

Prima cosa, bilanciare l’assunzione delle fibre.

Scarse in fase iniziale, quando prevale la componente irritativa.

Poi gradualmente si può aumentare il contenuto di fibra, per regolarizzare la funzione dell’intestino.

Il colon irritabile è un disturbo cronico dell’intestino.

Nella fase acuta, in presenza di dolori addominali, diarrea, meteorismo, evitare i cibi integrali e la crusca.

Limitare al massimo le verdure, solo finocchi e carote, evitare in particolare i cavoli, i broccoli, i carciofi, i porri, le cipolle, i crauti.

Evitare i legumi, le carni grasse, i fritti, i formaggi fermentati, gli alcolici, il caffè, le creme, la frutta, specie i cachi, i fichi, l’uva.

In caso di diarrea, assumere tanti liquidi, come acqua naturale e tè.

Brodi vegetali con pastina e carni bianche e purea di patate e carote.

In caso di stipsi, assumere verdure cotte, cereali integrali, passati di verdure, frutta anche cotta, mandorle, noci per il contenuto fi fibra.

Bere acqua ricca di magnesio e solfati, aiutano il transito intestinale.

Quando la fase acuta si risolve, riprendere con gradualità un’alimentazione bilanciata.

Integrare la dieta con yogurt naturale e fermenti lattici, per riequilibrare la flora intestinale.

I semi di finocchio, utilizzati come tisane, riducono la fermentazione dell’intestino, i semi di anice alleviano i dolori e i crampi addominali.

Malva, timo e maggiorana, hanno una azione antinfiammatoria sul tratto intestinale.

Cercare di praticare attività fisica, in modo costante.

Evitare l’uso frequente di lassativi, irritano alla lunga, la mucosa dell’intestino.